Степ-аэробику изобрела около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по фитнесу. После травмы колена она использовала для тренировок ступеньки на крыльце своего дома, так и зародилась всемирно известная степ-платформа THE STEP.
Подъемы и спуски по ступенькам оказались столь эффективными, что сразу же после выздоровления она приступила к созданию собственной фитнес-программы, которая получила название степ-аэробика.
Это тренировка, осуществляемая с помощью степ-платформы, которая максимально приближает Вас к достижению основных целей, таких как сжигание жира, увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т. п.
Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий. В последние годы этот вид аэробики завоевал широкую популярность благодаря своей доступности, активной методике и потрясающим результатам.
